L'Huile Essentielle est-elle vraiment efficace ?

Les huiles essentielles ont fait leur chemin dans la plupart des foyers de tout le monde.Nous aimons certainement les huiles essentielles et avons constaté qu'elles ont fait des merveilles pour nous dans diverses situations - des affections cutanées à l'anxiété - mais s'agit-il vraiment des huiles ?Ou juste un effet placebo ?Nous avons fait nos recherches et nous avons tout expliqué pour que vous puissiez prendre la décision par vous-même.Au plaisir des discussions qui pourraient découler de cet article!

Une brève histoire des huiles essentielles

Les humains utilisent les essences botaniques depuis des milliers d'années, à la fois comme parfums et pour traiter les maux.Le médecin grec Hypocrites a documenté les effets de plus de 300 plantes et leurs essences à utiliser dans les pratiques médicinales.

Pendant la peste bubonique du 14^thSiècle, il a été noté que moins de personnes sont mortes de la peste dans les zones où l'encens et le pin ont été brûlés dans les rues.En 1928, un chimiste français a plongé sa main brûlée dans un plateau d'huile essentielle de lavande et a été étonné de découvrir sa main guérie sans infection ni cicatrice.

Cela a conduit à l'introduction de la lavande dans de nombreux hôpitaux en France, à la suite de quoi une épidémie de grippe espagnole n'a entraîné aucun décès signalé parmi le personnel hospitalier.

Les huiles essentielles aujourd'hui

À l'ère d'aujourd'hui, les composés peuvent être fabriqués.Bien que le parfum de la lavande puisse être synthétisé à l'aide de linalol, c'est un parfum plus dur et moins arrondi que la vraie chose.La complexité chimique d'une huile essentielle pure est cruciale pour son efficacité.

Huiles essentiellesaujourd'hui sont retirés des plantes par distillation à la vapeur ou par expression mécanique et sont vantés non seulement pour être utilisés dans les parfums mais aussi dans les diffuseurs, l'eau du bain, par application topique et même pour l'ingestion.L'humeur, le stress, l'insomnie et la douleur sont quelques-uns des nombreux maux que l'on pense être améliorés grâce à l'utilisation thérapeutique des huiles essentielles.Mais tout cela est-il trop beau pour être vrai ?

Ce que dit la recherche…

En ce qui concerne la recherche concernant l'utilisation des huiles essentielles, il n'y en a tout simplement pas assez.Un examen de la recherche sur l'aromathérapie n'a découvert que 200 publications de recherche sur les huiles essentielles, dont les résultats n'étaient pas concluants dans l'ensemble.Avec autant d'huiles essentielles différentes appliquées à un si large éventail d'utilisations, il est nécessaire de mener beaucoup plus d'études sur son utilisation.​

Ce que certaines études montrent

Il y a cependant des implications intéressantes pour les huiles essentielles soutenues par la recherche.Diverses huiles essentielles (notamment l'huile d'arbre à thé) ont été efficaces pour lutter contre les bactéries résistantes aux antibiotiques.

Cela suggère que l'huile d'arbre à thé pourrait être efficace contre les infections, dans les savons et les produits de nettoyage et même pour le traitement de choses telles que l'acné.Il a été démontré que la diffusion de romarin améliorait les performances cognitives, que la lavande réduisait la douleur postopératoire et que le parfum du citron était efficace pour réduire les nausées et les vomissements pendant la grossesse.

Ainsi, bien qu'une grande partie de la recherche n'ait pas été concluante jusqu'à présent, le nombre de succès obtenus grâce à l'expérimentation justifie une enquête plus approfondie grâce à des études bien conçues.

Le pouvoir surprenant du placebo

Si la nature non concluante de la recherche à ce jour vous laisse sceptique quant à l'efficacité de l'huile essentielle, considérez alors son utilisation comme un placebo agréable.L'effet placebo est connu pour provoquer une rémission dans les maladies chroniques, réduire les maux de tête et la toux, induire le sommeil et soulager la douleur postopératoire.

L'effet placebo est une réaction neurobiologique complexe qui augmente les neurotransmetteurs de bien-être et augmente l'activité cérébrale dans les régions liées aux humeurs et à la conscience de soi, offrant un bénéfice thérapeutique.

Le rituel de s'engager dans une activité d'auto-assistance comme prendre unmédicament ou diffusion d'une huilepeut déclencher l'effet placebo, quelle que soit l'efficacité du traitement.Et non seulement cela, mais l'effet placebo peut fonctionner avec un traitement efficace augmentant sa puissance.Plus un effet que vous attendez est fort, plus le résultat du traitement est important, vous rendant plus heureux et en meilleure santé.

La science des odeurs

Mis à part l'effet placebo, la recherche a montré qu'une simple exposition à des odeurs agréables peut améliorer l'humeur et la productivité des sujets par rapport à ceux dans un environnement sans odeur.Une certaine odeur n'a aucune signification personnelle tant qu'elle n'est pas liée à quelque chose qui a une signification.Par exemple, sentir le parfum d'un être cher peut évoquer la personne dans votre esprit plus qu'une simple photo.Ou plus concrètement, lorsque vous étudiez pour un test, vous pouvez utiliser une certaine odeur, et si vous apportez cette odeur avec vous à l'examen, cela peut améliorer votre capacité à vous souvenir des informations.En prenant conscience de la façon dont des odeurs spécifiques vous affectent, vous pouvez utiliser ces informations pour améliorer votre santé et votre bien-être.

Toute odeur agréable peut améliorer l'humeur, mais des études récentes suggèrent que les odeurs sucrées fonctionnent mieux.Un goût sucré réduit la douleur en activant les systèmes opioïdes et de plaisir dans le cerveau.Grâce à notre mémoire du goût, une odeur sucrée activera les mêmes systèmes.Cette même méthode peut être appliquée à la relaxation.En sentant une certaine odeur lorsque vous êtes dans un état détendu, vous pouvez ensuite utiliser cette odeur pour induire une sensation de relaxation même lorsqu'elle n'est pas présente.

Alors fonctionnent-ils vraiment ou pas ?

Les huiles essentielles peuvent ou non fonctionner comme annoncé et il est très difficile de le dire car si peu de recherches ont été effectuées.La petite quantité de recherche qu'il y a montre des implications intéressantes pour leur utilisationphysiologiquement dans la lutte contre le stress, symptômes gastro-intestinaux, acné, bactéries résistantes aux médicaments et plus encore.Cependant, en ce qui concerne les effets d'huiles essentielles spécifiques sur l'humeur, les preuves sont floues.L'utilisation d'huiles essentielles comme odeur agréable dans votre vie quotidienne peut avoir des effets puissants sur l'humeur et les symptômes physiologiques grâce à l'association d'odeurs et à l'effet placebo.Étant donné que l'aromathérapie a peu d'effets indésirables, il n'y a aucun mal à l'utiliser à votre avantage, et vous pourriez vous guérir dans le processus.La vérité est que c'est tout simplement trop bon pour l'ignorer.

A la recherche des meilleures huiles essentielles ?

Prêt à franchir le pas et à vous procurer des huiles essentielles pour vous-même ?Il peut être écrasant de naviguer dans ces eaux car il y a tellement de marques différentes et tellement d'informations disponibles.Nous savons ce que vous ressentez, car nous avions l'habitude de ressentir la même chose.Nous avons donc rassemblé ce guide complet des meilleures huiles essentielles ici, pour vous aider à gagner du temps que nous avons passé à déterminer à quelles marques faire confiance pour nos achats.