Famille, respirons ensemble
Comment augmenter nos défenses en apprenant à respirer ?
17/06/2022
APPRENONS A RESPIRER AVECAROMATHÉRAPIEPOUR AUGMENTER NOS DÉFENSES
Bien respirer peut également contribuer à augmenter nos défenses naturelles chez les adultes, les enfants et les personnes âgées.De cette façon, nous pouvons tous bénéficier d'une respiration correcte.
Maintenant que nous passons plus de temps que d'habitude ensemble, c'est l'occasion de pratiquer quelque chose d'aussi simple que RESPIRER, soit seul,
avec des enfants ou avec des personnes âgées.Tout est valable pour se sentir bien.
Quels avantages dérivent d'une respiration correcte ?
1. Nous augmentons l'oxygénation dans tous les organes.
2. Nous développons et augmentons notre capacité respiratoire.
3. Nous aidons à équilibrer le système hormonal.
4. Nous améliorons le mouvement du diaphragme, qui masse tous les organes internes, ce qui nous aidera de deux manières : il améliorera la fonction
de tous les organes recevant plus d'oxygène et cela nous aidera à rester calmes et détendus et à faire face au stress causé par la tension ces jours-ci.
Nous savons tous déjà que le stress et la tension peuvent affaiblir le système immunitaire, il est doncessentielapprendre à respirer correctement afin d'augmenter les défenses naturelles.
Maintenant, vous vous demandez peut-être… comment puis-je faire cela ?
Asseyez-vous sur une chaise ou par terre.Les enfants peuvent s'allonger sur le dos avec les genoux pliés.
-Jouez de la MUSIQUE que vous aimez écouter avec votre famille
ou choisissez une musique relaxante et laissez vos enfants participer au choix.
-Allumer le diffuseur ou l'humidificateur avec le mélange PHYTORESPIR quelques minutes avant.
Vous pouvez également utiliser de l'huile essentielle ou de l'huile essentielle de cajeput.
1er ressentons la RESPIRATION ABDOMINALE :
demandez à vos enfants de mettre leurs mains sur leur ventre, afin qu'ils puissent remarquer comment il monte et descend tout en inspirant et expirant profondément.
Alors, inspirez lentement par le nez en vous concentrant sur l'air qui entre dans le nez et remplissez lentement les poumons d'air, sans effort.
Nous remarquerons comment la cavité thoracique se dilate, puis l'abdomen remonte.Laisser entrer l'air en comptant jusqu'à 6, jusqu'à atteindre
l'inhalation maximale.Puis expirez lentement en comptant jusqu'à 6, en laissant l'air sortir lentement.On peut aussi le faire en comptant jusqu'à 3, 4 ou 5 en inspirant et en expirant.
Nous pouvons répéter l'exercice entier de 3 à 7 fois.Vous verrez comment cette pratique multiplie votre énergie et votre vitalitéen quelques minutes!!
Comment agissent les huiles essentielles pour augmenter nos défenses naturelles ?
Eucalyptus radié, romarin 1,8 cinéol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptus globuleux, thym à linalol, menthe ou arbre à thé, qui ont un désinfectant
et antiseptique, peut contribuer à augmenter nos défenses et apporter également des propriétés relaxantes et tonifiantes.
J'espère que vous apprécierez vraiment ce moment spécial avec votre famille, apprendre à respirerde manière consciente avec aromat
thérapie.C'est un cadeau précieux pour vous-même et pour votre famille.C'est l'occasion d'améliorer facilement votre propre bien-être et celui de votre famille.
Heure de publication : 17 juin 2022